Kedi Hareketi Egzersiz. Yavaşça nefes alın ve nefes verirken omurganızı yukarı doğru çıkarıp boynunuzu da yere doğru eğin şimdi kedi pozundasınız. Masa hareketi köprü egzersiz hareketine benzemektedir.
Uygulamayı indirmek için. Bu esneme hareketi egzersiz sonrası bacak ve dizlerde oluşabilecek ağrılara da iyi gelir. Sırt egzersizleri çeşitleri.
Sindirime iyi gelen 5 pilates hareketi egzersiz 13022020 sağlıklı bir hayatın kritik faktörlerinden biri de iyi bir sindirim sistemine sahip olmaktır.
Yere yan kolunuzun üzerine. Eller omuzların hizasında bacaklar ise kalçanın hizasında olacak şekilde durun. Aynı hareketi ayakta durup dizlerinizi hafif kırarak da yapabilirsiniz. Spor trendleri sağlıklı yaşamın püf noktaları.